Curriculum

  • 01
    Avant de commencer
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    • BIENVENUE À BORD !
  • 02
    Module 1 - Premier pas sur le chemin de la liberté
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    • COMMENT ÇA MARCHE ?
    • POURQUOI JEÛNER ?
    • QU'EST-CE QUE LE JEÛNE INTERMITTENT ?
    • DEUX VERTUS À CULTIVER POUR EMBRASSER CE MODE DE VIE
    • PERDRE DU POIDS
    • LES BIENFAITS DU JEÛNE INTERMITTENT & HOMÉOSTATIE
    • JE ME LANCE : PAR OÙ COMMENCER ?
    • PENDANT LA PÉRIODE D'ABSTINENCE
    • SYMPTÔMES POSSIBLES
    • REPRISE DE L'ALIMENTATION
    • MÉDITATION : CONTRE LA PEUR D'AVOIR FAIM
    • EN PRATIQUE : méditation contre la peur d'avoir faim
    • JOURNAL DE BORD
  • 03
    Module 2 - Relation avec la nourriture et la pleine conscience
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    • NOTRE RELATION À LA NOURRITURE
    • COMPRENDRE SA RELATION À LA NOURRITURE
    • MANGER EN PLEINE CONSCIENCE
    • LES DIFFÉRENTES SORTES DE FAIM
    • LE JEU DE L'ÉGO
    • MÉDITATION : ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL
    • EN PRATIQUE : méditation de l'équilibre émotionnel
    • JOURNAL DE BORD
  • 04
    Module 3 - Amour de soi : chose simple, mais pas si simple !
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    • L'AMOUR DE SOI
    • CHANGER SA PERCEPTION DE SOI
    • EXERCICES DU MIROIR ET DE LA BALANCE
    • TIME FOR YOGA !
    • EN PRATIQUE : Yoga pour l'ouverture du coeur
    • MÉDITATION : VAINCRE L'ANIMOSITÉ ENVERS SOI-MÊME
    • EN PRATIQUE : méditation pour vaincre l'animosité
    • JOURNAL DE BORD
  • 05
    Module 4 - Danser-chanter-rire-aimer
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    • S'AMUSER !
    • À VOS MARQUES, PRÊTS, BOUGEZ !
    • LA JOIE DE VIVRE
    • LES BIENFAITS DE CHANTER
    • LE MONDE DES MANTRAS
    • CHANTER UN MANTRA
    • MÉDITATION : GUÉRISON
    • EN PRATIQUE : méditation pour la guérison
    • MÉDITATION : ÉVEILLER LA COMPASSION
    • EN PRATIQUE : méditation pour éveiller la compassion
    • MÉDITATION : RÉAPPRENDRE À S'AIMER
    • EN PRATIQUE : méditation pour réapprendre à s'aimer
    • JOURNAL DE BORD
    • LA FIN DU COMMENCEMENT
    • MOT DE LA FIN
  • 06
    Trucs et astuces
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    • RAPPELS ET TRUCS POUR PERSÉVÉRER
    • COMMENT INTÉGRER LA MÉDITATION À MON HORAIRE?
  • 07
    Remerciements
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    • REMERCIEMENTS

Tarification

AIME-TOI RIGHT NOW!

Le programme

Ce programme  a été créé à partir de mes expériences personnelles, de toutes ces années où j’ai tant recherché cette liberté. J’ai enfin découvert les clés pour retrouver ce bien-être, cette joie de vivre et l’amour de soi en toute simplicité. Je vous propose ce qui a fonctionné pour moi, un amalgame de deux clés essentielles : jeûne intermittent et yoga/méditation kundalini. Sans le yoga/méditation, le jeûne intermittent seul peut vite tourner à un autre régime voué à l’échec et au retour du cercle vicieux : mauvaise estime, compulsion alimentaire, perte de confiance, etc. Cependant, le yoga/méditation sans le jeûne intermittent ne donnerait pas des effets aussi profonds et, à l’inverse, le yoga seul pourrait ne pas permettre d’aller toucher aussi profondément ce qui est à la source des problèmes alimentaires et de santé.

Ce qui est merveilleux dans ce programme, c’est qu’il s’adresse à tout le monde, et ce, par sa simplicité d’exécution, tant dans la partie jeûne intermittent que le choix des kriyas (qui veut dire « action »/série de postures) et méditations spécifiques que je vous propose.

A ceux pour qui la partie méditation et yoga pourrait faire peur ou freiner à s’inscrire au programme, voici pourquoi ces éléments importants sont cruciaux à la réussite et au maintien de l’engagement et aux changements que vous voulez apporter dans votre vie. Pour moi sans ces piliers, le chemin de la transformation se ferait plus difficilement, car l’agitation mentale et émotionnelle aurait remporté sur le calme et la sérénité. Le yoga et la méditation amènent un équilibre, une harmonie et aussi l’apaisement de l’esprit et du corps face à la panique intérieure et la peur du manque. Cela permet de toucher à des forces insoupçonnées que nous avons tous à l’intérieur de nous, de développer l’écoute de soi, d’arrêter d’aller chercher les réponses à l’extérieur de soi. Et nous voilà sur le chemin de la liberté !